スタジオF&Aのインストラクターをご紹介いたします
スタジオF&Aでは3人のインストラクター(日本マタニティフィットネス協会認定)が活躍しています。
鹿毛 仁子 火曜日・マタニティヨガ&リラックスヨガ(10:00~)
・マタニティビクス(12:30~)
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誕生日:2月26日 魚座
健康運動指導士、保育士、幼稚園教諭2級免許
自然に寄り添い、自然に学ぶ生活を心がけながら、4人の子育てに奮闘中!(1人はすでに成人しました…)
クラスを通しての出会いを大切に、家族、赤ちゃん、育児のことを一緒に考えていきましょう。そして、元気に。Happyに。
マタニティヨガ&リラックスヨガ
限りあるマタニティライフです。
心身ともに快適に過ごし、笑顔で赤ちゃんを迎えられるようにお手伝いします。
産後のママ ヨガ好きの方も ご一緒にご参加ください。
西川 加代子 月曜日・マタニティビクス(10:00~)ママフィットネス(11:15~)
水曜日・マタニティストレッチ&ストレッチリラクセーション(10:00~)
第1・3土曜日・マタニティビクス(10:00~)
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誕生日:7月2日 蟹座
趣 味:体を動かすこと(体の体調が良くなる、ウォーキング、ジョギング、筋トレ)
温泉(自宅のお風呂でも可)、読書
好きな食べ物:甘いもの
マタニティ&ママのストレッチクラスをおすすめします!
まずは ①フロアーで首、肩、腰 足をほぐします。
つぎに、②動的ストレッチです。(シューズをお持ちくださいね。)
軽い有酸素運動で全身の血行を良くし、
不定愁訴(肩こり、腰痛、足のつり、股関節回りの痛みなど)の改善や予防に
なります。。。
さあ!!③筋力トレーニングで筋力をつけましょう。!!!
姿勢や生活の質の向上につながります。(^_-)-☆
さいごは リラクゼーションです。
④静的ストレッチ(呼吸法)で、心身のリラックスしましょう。。。。\(^〇^)/
高石 明子 金曜日・マタニティビクス(11:00~)
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誕生日:7月16日 蟹座
趣 味:K-pop、ドラマ、韓国コスメ
韓流にはまっています。k-pop、ドラマ、韓国コスメ。まとめて大好きです。
もちろんクラスの中でもk-popを使用しています。
リズムの取りやすい曲を選択しておりますので、初めての方、運動に自信のない方でも大丈夫です!
お産に向けてのイメージトレーニング、腰痛、頭痛の改善にも対応。
心と身体を解放して一緒にお産を迎えましょう。