スタジオF&Aのインストラクターをご紹介いたします

スタジオF&Aでは、3人のインストラクター(日本マタニティフィットネス協会認定)が活躍しています。

 

 

 

鹿毛 仁子 火曜日・ママフィットネス 赤ちゃんクラス(12:30~)

      水曜日・マタニティヨガ&リラックスヨガ(10:00~)

          ベビービクス(11:15~)ママフィットネス 赤ちゃんクラス(11:55~)

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鹿毛インストラクター

誕生日:2月26日 魚座

健康運動指導士、保育士、幼稚園教諭2級免許

 

自然に寄り添い、自然に学ぶ生活を心がけながら、4人の子育てに奮闘中!(1人はすでに成人しました…)

クラスを通しての出会いを大切に、家族、赤ちゃん、育児のことを一緒に考えていきましょう。そして、元気に。Happyに。

 

マタニティヨガ&リラックスヨガ 

限りあるマタニティライフです。 

心身ともに快適に過ごし、笑顔で赤ちゃんを迎えられるようにお手伝いします。

             産後のママ ヨガ好きの方も ご一緒にご参加ください。 

            

            ママフィットネス赤ちゃんクラス

            「いつまでもきれいなママでいたい!」

             産後の回復、体型改善に効果的です。赤ちゃんと一緒に、リフレッシュしましょう。

 

            ベビービクス

             赤ちゃんとの絆、信頼関係が深まります。心温まる赤ちゃんとの幸せな一時を過ごし

             ましょう。

 

 

 

 

 

西川 加代子 月曜日・マタニティビクス(10:00~)ママフィットネス(11:15~)

       水曜日・マタニティストレッチ&ストレッチリラクセーション(10:00~)

       第1・3土曜日・マタニティビクス(10:00~)

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西川インストラクター

誕生日:7月2日 蟹座

趣 味:体を動かすこと(体の体調が良くなる、ウォーキング、ジョギング、筋トレ)

    温泉(自宅のお風呂でも可)、読書 

好きな食べ物:甘いもの

 

マタニティ&ママのストレッチクラスをおすすめします!

 

まずは ①フロアーで首、肩、腰 足をほぐします。

つぎに、②動的ストレッチです。(シューズをお持ちくださいね。)

     軽い有酸素運動で全身の血行を良くし、

     不定愁訴(肩こり、腰痛、足のつり、股関節回りの痛みなど)の改善や予防に

     なります。。。

 

さあ!!③筋力トレーニングで筋力をつけましょう。!!!

     姿勢や生活の質の向上につながります。(^_-)-☆

 

さいごは リラクゼーションです。   

    ④静的ストレッチ(呼吸法)で、心身のリラックスしましょう。。。。\(^o^)/

 

 

                                                                     

高石 明子 金曜日・マタニティビクス(10:00~)

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高石インストラクター

誕生日:7月16日 蟹座

趣 味:K-pop、ドラマ、韓国コスメ

 

韓流にはまっています。k-pop、ドラマ、韓国コスメ。まとめて大好きです。

もちろんクラスの中でもk-popを使用しています。

リズムの取りやすい曲を選択しておりますので、初めての方、運動に自信のない方でも大丈夫です!

お産に向けてのイメージトレーニング、腰痛、頭痛の改善にも対応。

心と身体を解放して一緒にお産を迎えましょう。