誕生日：2月26日　魚座

健康運動指導士、保育士、幼稚園教諭2級免許

 

自然に寄り添い、自然に学ぶ生活を心がけながら、4人の子育てに奮闘中！（１人はすでに成人しました…）

クラスを通しての出会いを大切に、家族、赤ちゃん、育児のことを一緒に考えていきましょう。そして、元気に。Happyに。

 

マタニティヨガ＆リラックスヨガ　

限りあるマタニティライフです。　

心身ともに快適に過ごし、笑顔で赤ちゃんを迎えられるようにお手伝いします。

　　　　　　　　　　　　 産後のママ　ヨガ好きの方も　ご一緒にご参加ください。　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　ママフィットネス赤ちゃんクラス

　　　　　　　　　　　　「いつまでもきれいなママでいたい！」

　　　　　　　　　　　　 産後の回復、体型改善に効果的です。赤ちゃんと一緒に、リフレッシュしましょう。

 

　　　　　　　　　　　　ベビービクス

　　　　　　　　　　　　 赤ちゃんとの絆、信頼関係が深まります。心温まる赤ちゃんとの幸せな一時を過ごし

　　　　　　　　　　　　 ましょう。

 

 

 

 

 

誕生日：7月２日　蟹座

趣　味：体を動かすこと（体の体調が良くなる、ウォーキング、ジョギング、筋トレ）

　　　　温泉（自宅のお風呂でも可）、読書　

好きな食べ物：甘いもの

 

マタニティ＆ママのストレッチクラスをおすすめします！

 

まずは　①フロアーで首、肩、腰　足をほぐします。

つぎに、②動的ストレッチです。(シューズをお持ちくださいね。)

　　　　　軽い有酸素運動で全身の血行を良くし、

　　　　　不定愁訴(肩こり、腰痛、足のつり、股関節回りの痛みなど)の改善や予防に

　　　　　なります。。。

　

さあ！！③筋力トレーニングで筋力をつけましょう。！！！

　　　　　姿勢や生活の質の向上につながります。(^_-)-☆

 

さいごは　リラクゼーションです。　　　

　　　　④静的ストレッチ(呼吸法)で、心身のリラックスしましょう。。。。＼(^o^)／

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

誕生日：7月16日　蟹座

趣　味：K-pop、ドラマ、韓国コスメ

 

韓流にはまっています。k-pop、ドラマ、韓国コスメ。まとめて大好きです。

もちろんクラスの中でもk-popを使用しています。

リズムの取りやすい曲を選択しておりますので、初めての方、運動に自信のない方でも大丈夫です！

お産に向けてのイメージトレーニング、腰痛、頭痛の改善にも対応。

心と身体を解放して一緒にお産を迎えましょう。